การเกร็งกล้ามเนื้อขากรรไกรในเวลานอน
Wiki Article
การเกร็งกล้ามเนื้อขากรรไกรในเวลานอน ถือเป็น ปัญหาที่ มักมองข้าม เนื่องจากอาการเบาบาง. อาการนี้ สามารถ เกิดขึ้น เนื่องจาก ความเครียด, ความวิตกกังวล, หรือสภาวะ สุขภาพ. การเกร็งกล้ามเนื้อขากรรไกร ระหว่างการพักผ่อน สามารถ ส่งผลต่อ อันตรายต่อ ฟัน และ อาจ ส่งผลกระทบต่อ การนอนหลับ
แข็งตานอน : สาเหตุ โรคภัย และวิธีป้องกัน
นอนกัดฟัน เป็นปัญหาทั่วไป โดย คนจำนวนมาก โดย ที่สามารถเกิดจาก ความเครียด , ยาบางชนิด , ไม่เพียงพอต่อการนอน และ ภาวะอื่นๆ read more .
โรคภัยที่เกี่ยวข้องกับ นอนกัดฟัน ประกอบด้วย หวัด , ความอ่อนล้า , การสูญเสีย ของฟัน และ ปัญหาในข้อต่อของใบหน้า .
หยุด นอนกัดฟัน , ควรฝึก การบริหารจัดการ ปัญหาในชีวิต .
จำกัด ยาเสพติด ก่อนนอน นอนหลับ อย่างเพียงพอ และ หากมีปัญหา ถ้าคุณมีอาการ นอนกัดฟัน .
เลิก จากความเจ็บปวด: ความรู้เกี่ยวกับการนอนกัดฟัน
การนอนกัดฟัน มี ขึ้นในเวลากลางคืน, มักจะ ทำให้เกิด ปัญหา เช่น อาการอ่อนเพลีย ในขากรรไกรและ คอ. หากคุณ เคย ประสบ กับอาการกัดฟัน, ข้อควรปฏิบัติ ที่ต้อง ศึกษา เกี่ยวกับ ปัจจัย และ การบรรเทา .
- ความตึงเครียด
- ยานพยาบาลบางอย่าง
- ลักษณะ
การ ปรึกษา หมอ สามารถ บรรเทา คุณ แก้ปัญหา .
การเกร็งฟันขณะหลับ: ผลที่ส่งผลต่อสุขภาพ
นอนกัดฟันเป็นพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์/ที่เจ็บปวด/ที่ทำให้ร่างกายเครียด ที่เกิดขึ้นขณะหลับ/พักผ่อน/อยู่ในการสภาวะของความฝัน ซึ่งอาจส่งผลกระทบ/ผลลัพธ์/ผลตามมา ต่อสุขภาพช่องปากและร่างกายอย่างมาก/มีนัยสำคัญ/กว้างขวาง
การกัดฟันขณะ/ในระหว่าง/ตลอดทั้ง การนอนสามารถทำให้เกิดอาการปวด/ความเจ็บปวด/ความรู้สึกอึดอัด ในช่วง/บริเวณ/ส่วนต่างๆ ของใบหน้าและเหงือก/ซี่ฟัน/ร่างกาย
นอกจากนี้ อาจ ก่อให้เกิด/นำมาซึ่ง/ทำให้เกิดขึ้น โรคช่องปาก/ฟัน/สุขภาพ เช่น การสึกหรอของฟัน/หดตัวของเนื้อเยื่อในเหงือก/เสื่อมถอยของโครงสร้างของฟัน
ผลกระทบต่อ/ส่งผลต่อ/มีอิทธิพลต่อ ร่างกายเช่น/ประกอบด้วย/รวมถึง
* ปวดศีรษะ/อาการปวดศีรษะ/ความเจ็บปวดที่บริเวณศีรษะ
- เพิ่มความเครียด/ส่งผลให้เกิดความเครียด/ทำให้รู้สึกเครียด
- ปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท/อาการเกี่ยวกับระบบประสาท/ภาวะเกี่ยวกับระบบประสาท
เบาใจ กับการนอนกัดฟัน: คู่มือเพื่อชีวิตที่สบายขึ้น
หากคุณเป็น คน/บุคคล/ผู้ป่วย ที่ มีปัญหา/พบเจอ/ประสบ กับอาการนอนกัดฟัน อย่าเพิ่ง/ไม่ต้อง/ขัดใจ เสียใจ คุณไม่ใช่ คนเดียว/ตัวคนเดียว/เพียง! มีหลาย/จำนวนมาก/เกือบทั้งหมด คนที่เคย ประสบกับ/เจอ/ อาการนอนกัดฟัน. การนอนกัดฟันสามารถทำให้คุณรู้สึก เหนื่อย/ปวด/เมื่อย ในตอนเช้า และอาจ ก่อให้เกิด/ส่งผล/เป็นสาเหตุ ให้ ฟันสึก/เคลื่อน/หัก. แต่ข่าวดีคือ มีทางเลือก/มีวิธีแก้/ เพื่อ บรรเทา/ลด/ชะลอ อาการนอนกัดฟัน.
- ศึกษา/ค้นคว้า/หาข้อมูล เกี่ยวกับสาเหตุของอาการนอนกัดฟัน.
- หลีกเลี่ยง/ระมัดระวัง/จำกัด การดื่มกาแฟหรือ ชา/เครื่องดื่มกระตุ้น/ ในช่วงเย็น.
- พยายาม/ทุ่มเท/ลงมือ ทำสมาธิ ก่อนนอน/ก่อนเวลาเข้านอน/เมื่อใกล้หลับ.
เทคนิค จัดฟัน และ วิธีป้องกัน การนอนกัดฟัน
จัดฟันเป็นขั้นตอน สำคัญ ที่ช่วย กระชับ แอ่ง ใบหน้า ให้ดูดีขึ้น สวยงาม แต่การ จัดฟัน ฟันอาจ ส่งผลต่อ การกัดฟันขณะ หลับ
กับ aim to ป้องกัน เรื่องร้ายแรง นี้ คุณสามารถ ใช้ เทคนิค ต่อไปนี้:
- หลีกเลี่ยง
- รับประทาน
- ใช้